Kommentar zu 2025-07-04 Freitag von Markus Becker

Markus Becker
Fri, 11 Jul 2025 04:56:33 +0000

Als Antwort auf Sky.

Das kann ich bestätigen: Sobald es wieder ein wenig kühler wurde, sind mal schnell 1-2 kg runter gerauscht. Ähnliche Effekte habe ich, wenn ich mich mal mehr als sonst bewege. Ich glaube, das kommt von den kleinen Ödemen in den Muskeln, die sich bei Mikro-Verletzungen bilden (ganz normal).

Mir zeigt es aber vor allen Dingen, wie stark ich doch noch an der konkreten Zahl festhänge, was nicht gesund ist. Ich will ja nicht in erster Linie mein Gewicht reduzieren, sondern Abnehmen (= Körperfett abbauen). Das Gewicht ist ja nur ein Indikator.

Momentan kann ich wieder ganz gut nicht auf die Zahlen schauen. Das Display der Waage ist ja abgeklebt und ich sehe meist nur die Kurve der Gewichts-App als Widget ohne Zahlen. Die Sicherheit, dass das Gewicht in der Tendenz nach unten geht, möchte ich schon haben.

Ich vertraue mir da selber nicht: Rational weiß ich genau, dass ich im Kaloriendefizit bin, aber ich habe mich wohl schon selber so viel gegaslighted, dass ich mir nicht vertraue.